#mencintai

""Lebih baik jatuh cinta dan gagal daripada tidak pernah mencintai sama sekali.""

Meski kadang menyakitkan, percayalah bahwa pernah jatuh hati itu lebih baik daripada tidak pernah merasakannya sama sekali. Memang, cinta bukan segalanya di dunia ini.
Tapi tanpa kehadirannya, bukan tidak mungkin hidup ini jadi terasa sangat hambar. Membaca kata kata bijak kehidupan pun mungkin tak mampu lagi membangkitkan semangatmu.

Read More

KATA KATA MUTIARA ABRAHAM LINCOLN (PRESIDEN AS KE-16)KATA KATA MUTIARA ABRAHAM LINCOLN (PRESIDEN AS KE-16)

“Anda tidak akan mampu membangun sebuah karakter dan keberaniaan seseorang dengan merampas inisiatif dan kebebasannya.



“Pada akhirnya bukanlah tahun-tahun sepanjang hidupmu yang bermakna, namun hidupmu sepanjang tahun-tahun itu.”


“Saya memang seorang yang melangkah dengan lambat, tetapi saya tidak akan pernah berjalan mundur ke belakang.”

Read More

Cara menurunkan berat badan

1. Makan pakai piring kecil

Makan dengan piring kecil bisa membuat Anda tetap bisa makan makanan yang Anda suka, tapi dengan porsi yang lebih sedikit. Para peneliti di University of Groningen menemukan bahwa piring yang 70% terlihat penuh, membuat orang merasa cukup makan.

Jadi, menggunakan piring kecil bisa membuat seakan-akan piring Anda telah penuh. Padahal jika diletakkan ke piring normal, porsinya lebih sedikit. Ini juga sekaligus bisa memangkas asupan kalori berlebih.

2. Pilih karbohidrat yang mengandung banyak serat

Sembari memenuhi hasrat diri yang selalu ingin makan, ada baiknya mengganti karbohidrat Anda dengan jenis yang lebih berserat seperti beras merah atau gandum utuh (whole wheat). Ganti nasi putih atau roti tawar Anda dengan karbohidrat itu.


Makanan yang berbahan dari gandum dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan serat yang membuat tubuh Anda kenyang lebih lama, sehingga bisa menjadi cara ampuh untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: Melirik Sumber Karbohidrat Selain Nasi

3. Ganti makanan manis dengan yang lebih sehat

Mengurangi gula adalah salah satu aturan yang wajib diterapkan sebagai cara menurunkan berat badan. Bagi Anda yang suka dan hobi makan, hal ini mungkin dirasa dan sulit.

Tapi tidak usah khawatir, Anda masih bisa makan makanan manis dengan mengganti gula dengan bahan pemanis alami, contohnya pemanis dari daun stevia.

Tanaman stevia ini merupakan pemanis alami yang bebas gula serta mengandung nol kalori, cocok untuk penderita diabetes dan bagi Anda yang sedang diet. Selain itu, daun stevia punya kandungan rasa lebih manis daripada gula, sehingga cocok untuk yang suka makan makanan manis.


Baca juga: 10 Hal yang Terjadi Saat Kita Mengurangi Gula

4. Minum dua gelas air sebelum makan

Minum air sebanyak 2 gelas sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang saat makan. Minum air adalah cara lain untuk makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.


Menurut beberapa penelitian, kebiasaan minum air cukup sebelum makan ini berhasil untuk mengurangi bobot tubuh pada orang gemuk.
5. Perbanyak makanan mengandung protein

Salah satu cara yang satu ini terbilang cukup ampuh untuk menurunkan berat badan dan membangun massa otot tubuh. Makanan yang mengandung protein seperti daging merah, ayam, susu, dan whey protein, adalah nutrisi penting dalam mempertahankan otot saat Anda sedang mencoba menurunkan lemak, sehingga tidak menyebabkan tubuh kurus dengan lemak berlebih.

Para ahli juga merekomendasikan untuk mengatur waktu makan yaitu setiap 3-4 jam. Hal ini bertujuan untuk menjaga tingkat gula darah Anda tetap stabil dan tubuh tetap sehat.

6. Gerakkan tubuh Anda seaktif mungkin

Biarpun Anda sudah mengurangi kalori, tapi kalau Anda tidak bergerak dan beraktivitas cukup, menurunnya bobot tubuh akan lebih sulit. Maka dari itu, biarkan tubuh Anda bergerak.


Anda bisa mencoba dengan langkah kecil seperti berjalan ke warung di depan komplek, atau memilih naik tangga ke dibanding naik lift ke lantai tempat kantor Anda berada. Jika Anda lebih banyak bergerak, hal itu juga dapat membuat tubuh membakar kalori secara stabil.
7.  Jangan lupa untuk tidur cukup

Menurut penelitian dari Columbia University, seseorang yang kurang tidur, atau tidur di bawah 7 jam dalam sehari, lebih sulit menahan keinginan makan. Pasalnya, ketika Anda begadang dan tidak tidur, tubuh bisa memunculkan hasrat lapar dan keinginan untuk ngemil.

Selain itu ada banyak studi juga yang menunjukkan saat merasa lelah, tubuh akan lebih menuntut makan. Maka, coba atur dan cukupi kebutuhan istirahat tubuh, agar proses menurunkan berat badan Anda lancar tanpa harus menahan rasa lapar berlebihan.

Read More

😊😊

Read More

Galau melanda

Read More

Kata hati

“Jangan menghabiskan waktu kamu untuk kesedihan, karena itu semua akan sia-sia lanjutkan hidupmu untuk kebahagiaanmu. Karena hatimu adalah penentu semangatmu”

Read More

Keripik singkong daun jeruk purut

Pik keripik nya yuuk diorder yuuk 13.000 perbungkus nya, siap antar krmh yaa rasa dijamin tidak mengecewakan👍

Read More

Tahu bulat ala sendir😊

Yuuk yang mau nyoba bisa diorder yaa😍

Read More

Cara menghilangkan jerawat

Home Wajah8 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Aman!
8 Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami dan Aman!

Wajah18 May 2018Tsalis Annisa
Diverifikasi oleh dr. Graciela
Bagikan




Banyak hal yang dapat memicu munculnya jerawat, mulai dari makanan, kebersihan kulit, hormon, hingga tekanan emosi. Pada remaja, jerawat bisa terjadi akibat perubahan hormon pada masa pubertas. Agar tak mengganggu penampilan, terapkan cara menghilangkan jerawat yang tepat bagi kulitmu.

Jerawat terjadi ketika sel kulit mati dan minyak di kulit menyumbat pori-pori serta folikel rambut. Salah satu cara yang dapat kamu lakukan adalah penggunaan bahan alami. Jika kamu sudah menggunakan beragam jenis obat jerawat tapi tak kunjung sembuh, jangan sedih.

Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan jerawat yang efektif dan aman untuk kulitmu:



1. Mengatasi Jerawat dengan Madu



Madu memiliki efek antibakteri yang dapat membantumu menangani jerawat - dokterbabe

Cara menghilangkan jerawat yang pertama dan mudah sekali kamu lakukan adalah dengan madu. Madu, khususnya madu manuka, dipercaya dapat menghilangkan jerawat di wajah. Pasalnya, madu ini mengandung antibakterial yang sangat bagus untuk menghilangkan jerawat dan menyembuhkan luka.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan campuran madu dengan bubuk kayu manis untuk menghilangkan jerawat. Caranya adalah dengan mencampurkan satu sendok makan bubuk kayu manis, dan tiga sendok makan madu.

Setelah diaduk hingga tercampur sempurna, kamu bisa memasukannya ke dalam microwave selama 30 detik agar tidak terlalu panas. Kemudian oleskan ke wajahmu, dan diamkan kurang lebih hingga 10 menit. Setelah itu, bilas wajahmu hingga bersih.

Baca Juga: Mari Raup Manfaat Madu Untuk Wajah Yang Sehat dan Bersih!

2. Gunakan Toner Alami dari Cuka Sari Apel



Cuka sari apel berfungsi sebagai antiseptik alami untuk kulit berjerawat - dokterbabe

Selain menggunakan madu, kamu juga bisa menggunakan cuka sari apel sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat di wajah. Cuka sari apel mengandung antiseptik alami, sehingga dipercaya dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.

Caranya mudah, kamu hanya perlu mencampurkan 2 sendok teh cuka sari apel dengan 50 ml air.

Untuk mengaplikasikannya, kamu bisa menggunakan kapas yang dicelupkan sedikit ke dalam larutan tersebut. Oleskan selama sekitar 2 menit ke bagian wajahmu yang berjerawat, lalu bersihkan dengan air hangat.

3. Rawat Wajahmu dengan Masker Yogurt



Rutin menggunakan yogurt juga dapat membantu menyembuhkan kulit berjerawat - dokterbabe

Manfaat yoghurt tidak hanya untuk diet, yogurt juga bisa dijadikan masker untuk menghilangkan jerawat di wajahmu. Pasalnya, kandungan di dalam yogurt dipercaya dapat menyembuhkan luka kulit dan melembapkannya secara alami.

Cara membuatnya cukup mudah, kamu bisa mencampurkan satu sendok makan yogurt yang dicampur satu sendok makan madu. Lalu, oleskan secara merata ke bagian wajahmu.

Setelahnya, diamkan selama 10 menit, baru kemudian bersihkan lembut dengan menyekanya menggunakan kain lembap.

4. Hilangkan Sel Kulit Mati dengan Garam Laut



Lakukan pengelupasan sel kulit mati dengan scrub dari garam laut - dokterbabe

Pori-pori tersumbat dan sel kulit mati dapat menyebabkan jerawat di wajah. Sehingga sangat penting bagi kulit untuk melakukan regenerasi untuk menghilangkan penumpukan.

Nah, untuk mengatasinya kamu perlu menggunakan scrub secara teratur. Tidak melulu harus beli, scrub juga bisa kamu buat sendiri di rumah. Caranya, siapkan garam laut, gula merah dan kulit gabah.

Sebagai campurannya, kamu dapat menggunakan minyak kelapa, kefir dan madu. Campuran ini bisa membantu untuk melawan bakteri dan jamur berlebih pada kulit. Sedangkan bahan bertekstur membantu dalam menghilangkan kulit mati.

Read More

Menari itu hobby ku

Perlu usaha yang sangat panjang hingga bisa sampai ketitik ini,  jangan pernah lelah untuk menggapai cita² mu👏

Read More